优质的卵子是试管成功的关键，如何提高卵泡质量，提高试管的成功率，孕育出健康的宝宝来？

1、保证卵子质量的自基本原则如下

抓住最佳受孕年龄：25-30岁是卵子质量最佳的时期。

规律正常的夫妻生活：经期避免性生活，避免人工流产。保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

积极锻炼，避免劳累：如慢跑、瑜伽、游泳、太极拳等可以提高卵子质量。

调整情绪：压力过大时，体内会大量产生一种焦虑激素，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。

改善日常生活环境：汽车尾气、工业排放、电辐射等物质也会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。

2、饮食调理：以下食物可提高卵子质量

动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血，可以清除侵入的烟尘和重金属，还有补血作用。

鲜蔬果汁：能阻断亚硝酸对机体的危害，有利于防病排毒，还可以防止便秘。

海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促进体内的放射性物质随大便排出体外。

韭菜：富含挥发油、纤维素等，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

豆类：豆类食物含有多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成，特别对雌激素低，作用显著。

3、保健品调理：这里说的保健品，指的是DHEA、辅酶Q10等对于卵巢功能改善很有保证的药品，对于备孕的人来说，能够很好的提高卵子的质量。

当然具体怎么提升卵子质量，怎么才能收获好孕还要视每个女性的具体情况，比如你是30岁以下的备孕女性，那么就可以尝试调理半年，然后再继续备孕。

但如果你是超过40岁的大龄女性，这时就不要擅自调理耽误时间了，因为到了这个年龄段其实就是在和时间赛跑，不要痴迷调理逆转了，否则可能存在越养卵子质量越差！